| Известно,
что мужчины и женщины полнеют по-разному. Женщины накапливают подкожный (наружный)
жир, который откладывается в основном на бедрах и животе. Мужчины - внутренний
(висцеральный) жир, который локализуется в брюшной полости. Чем старше мы становимся,
тем тяжелее избавиться от складок на животе. С возрастом жиры сжигаются медленнее.
К тому же у женщин в период беременности и родов происходят гормональные изменения,
которые приводят к тому, ткани, содержащие коллаген, растягиваются и ослабевают.
И если мышцам брюшного пресса постепенно можно вернуть тонус и силу, то форма
живота уже никогда не вернется в прежнее, дородовое состояние. Но
не только такие радикальные изменения в организме, как роды, могут вызвать появление
животика. Банальные запоры и вздутие приводят к тому, что живот начинает выпячиваться,
кожа растягивается, а ваши попытки втянуть живот в себя не приводят ни к какому
результату. Выход
один - наладить пищеварение. Вашему организму не хватает клетчатки, которую справедливо
называют "веником для желудочно-кишечного тракта". А еще она понижает
содержание сахара в крови, дает чувство насыщения и, в конечном счете, помогает
избавиться от живота.
Больше всего клетчатки содержится в пшеничных отрубях,
арахисе, миндале, фруктах и овощах. Если у вас пучит живот, то, возможно, нарушена
микрофлора кишечника. Йогурт и кефир помогут восстановить нормальный процесс пищеварения.
А лучшее
средство - молочная сыворотка. Если
вы решили, что способны укрепить мышцы гимнастикой, то сначала позаботьтесь о
том, чтобы в кишечнике не скапливалось ничего лишнего. Способов очищения организма
немало. Вот один из них. Очищающий
настой из летних трав Приготовьте
сбор свежих трав (по 25-30 г каждой): листья одуванчика, крапивы, тысячелистника,
подорожника и щавеля. Хорошо все помойте и уложите в фаянсовую или эмалированную
посуду, залейте холодной кипяченой водой, чтобы она их только покрывала. Оставьте
настаиваться на ночь. Утром отожмите листья через марлю и добавьте в настой немного
лимонного сока и меда. Выпейте весь настой (небольшими порциями в течение дня).
Курс лечения - месяц. Очищение
организма натуральным соком Пейте
весной в течение месяца свежесобранный березовый сок, а также чай, заваренный
на свежих березовых листьях. При
этом по одному дню в неделю ничего не ешьте, а пейте через каждые 2 часа пополам
с водой какой-нибудь из соков (морковный, яблочный, свекольный, смородиновый).
Можно и сок из двух лимонов - правда, только один раз в день и натощак. Для
общего очищения организма Смешайте
1 ч. л. жидкого (подогретого) меда и 1 ч. л. оливкового масла. Пейте утром натощак,
ежедневно, в течение месяца. Хорошим
очищающим свойством обладают овощи из семейства крестоцветных: белокочанная, цветная
и брюссельская капуста, кольраби, брокколи, редис, редька, хрен, кресс-салат. Процесс
очищения организма не должен происходить спонтанно, когда вы об этом нечаянно
вспомните. Лучше всего взять за правило ежедневно употреблять тот или иной отвар
или настой и по возможности постоянно иметь в рационе капусту. Более
серьезные способы очищения, например голодание, должны проводиться под наблюдением
опытного специалиста, чтобы продукты распада жиров не вызывали отравление организма. Очистив
организм вышеприведенными способами, введя в ежедневную практику гимнастику, а
в еженедельную - суточные голодания, я избавилась от своего животика! Анна
КРИВИЦКАЯ |
