Возьмите столовую ложку глауберовой соли (сульфат натрия), растворите в стакане теплой воды и выпейте утром натощак. Это поможет освободить кишечник и выгнать из организма часть токсинов. Количество выходящих нечистот может составить 3-4 литра и более. Следует иметь в виду, что данная процедура приводит к обезвоживанию организма. Поэтому, чтобы восстановить баланс, в течение дня обязательно пейте смесь цитрусовых соков. Она приготавливается из шести грейпфрутов, трех лимонов и апельсинов. Апельсинов нужно выжать столько, чтобы у вас получилось два литра чистого сока. Затем для лучшего усвоения организмом соковой смеси разбавьте ее двумя литрами воды.

Начинайте пить смесь цитрусовых соков через полчаса после принятия раствора глауберовой соли. И так по стакану каждые 30 минут, пока сок не кончится. При этом рекомендуется в течение всего дня ничего не есть. Если же к вечеру голод станет нестерпимым, съешьте немного цитрусовых.

Перед сном сделайте клизму: в два литра теплой кипяченой воды добавьте сок одного лимона.

Описанную выше процедуру проводите в течение трех дней.

Далее рекомендуется ежедневно за 30 минут до еды пить по полстакана смеси сока моркови и шпината в соотношении 10:6; моркови, свеклы и огурцов - в соотношении 10:3:3, либо один морковный сок.

При этом следует строить свой рацион питания в соответствии с биоритмами переработки потребляемых продуктов. В начале дня печень преимущественно нацелена на переработку жиров, белков и соли, тогда как к вечеру на первый план выходит обмен углеводов. Поэтому питаться в соответствии с суточными циклами пищеварения - значит, употреблять в пищу утром в основном белки и жиры, во второй половине - углеводы.

Вот самое простое меню здоровья, рекомендуемое экспертом по вопросам экологии и народной медицины академиком С. А. Яковлевым: завтрак - молоко, сыр, ветчина; обед- мясо, рыба, овощи; полдник - фрукты; ужин - картофель, зерновые продукты, сладкие блюда.

И постарайтесь отказаться от курения и употребления алкоголя

подготовила Т. Юрьева